Hecha pa'alla,los pensamientos negativos

                           

Renueva tu mente, desecha los pensamientos negativos ya que nuestros pensamientos son de suma importancia. ¿Por qué? .Porque lo que pensamos determina en lo que nos convertimos. Lamentablemente, la mayoría de nosotros tendemos a ser cautivos de nuestros propios pensamientos, en lugar de centrar nuestros pensamientos en lo que es bueno, lo verdadero, lo puro, lo motivante y todo lo de bueno que nos pasa. Les cuentos todo esto, debido a que estas ultimas semanas, me he sumergido en pensamientos negativos, que como bien es cierto todo lo que pienses lo atraes, estos pensamiento han traído cosas negativas a mi vida, por lo que dije: "ya basta", vivir así no es vivir, y cambiado mi forma de ver de las cosas, si pasa que pase, son pruebas que debemos superar, y seguir adelante, atrayendo todo lo positivo, que la vida nos pueda regalar.

El Poder de los Pensamientos

Según estudios científicos la mente humana puede producir entre 12 mil y 60 mil pensamientos por día. Además se ha estimado que el 70-80% de nuestros pensamientos diarios son negativos.

Esto es algo realmente preocupante porque estamos ocupando la mayoría de nuestro día en cosas que no son de provecho, en cosas negativas…vivimos con estrés, preocupaciones, quizá vivimos en el día de ayer o vivimos en el día de mañana, pero nunca vivimos en nuestro presente y eso lleva a que nuestros pensamientos se difuminen y nosotros mismos estemos cautivos en pensamientos sin sentido, ya que no estan aportando nada.

Tan sólo el momento de despertar, aparecen en nuestra cabeza pensamientos tipo: “Por favor, 5 minutos mas” “Que flojera levantarse”, “que frío”, “Tengo que ir al baño”. Pasando al momento del desayuno podemos continuar con: “Hoy va a ser un día de locos”, “ya se me hizo tarde, no voy a alcanzar el bus”, “el trafico va a ser un infierno”, un sin fin de pensamiento.

Así podría pasarme todo el día poniendo miles de ejemplos de todos aquellos pensamientos negativos que pasan por nuestra mente durante el día, nos damos cuenta que ni bien podemos empezar el día, solemos tener muchos pensamientos negativos y además muchos de ellos no tienen sentido alguno. Nos la pasamos viviendo en un estado de fantasía, ficción y negatividad.

El objetivo de este artículo, es empezar a identificar y conocer mejor nuestros pensamientos, tratando de mejorar la calidad de los mismos. Hay cuatro tipo de categorías comunes de pensamientos tóxicos o negativos (hay más pero estos son los mas fáciles de identificar).

4 Tipos de Pensamientos Negativos

-Los negativos: son los pensamientos que tenemos cuando sentimos que algo va a salir mal o bien que nosotros haremos algo mal, por ejemplo, que reprobaremos un examen, no hice un informe, y así vamos, con estos pensamientos, que no nos aportan nada. Equivocarse no esta prohibido, ser mejor es posible, solo es cuestión de organizarse.

-Los temerosos: son pensamientos con una carga fuerte emocional, son pensamientos difíciles de erradicar y tienen que ver con factores internos y/o externos que no podemos controlar, así como todo pensamiento, los miedos ocurren en nuestra mente. Muchos de ellos por lo general rara vez ocurren cuando los pensamos.

-Los preocupados: son los pensamientos que tenemos prácticamente todo los días en nuestra vida cotidiana que nos inundan de consternaciones. Una preocupación significa ocuparse antes de tiempo.  Por lo general cuando este tipo de pensamiento aparece, no podemos hacer nada en el momento, no podemos resolver el problema inmediatamente. Simplemente nos preocupamos como para cumplir con los deseos de nuestra mente atormentada.

-Los críticos: nos quejamos de todo. Hasta de la situación mas insignificante, si hay frío o calor, si llueve o porque no llueve, en fin…Cuanto más se les deja echar raíces dentro de cada uno se vuelve más amargo y más dura será la experiencia de quitárnoslos de encima.

Nuestros pensamientos generalmente son alimentados por cosas toxicas como las influencias, amistades que no convienen, relaciones dañinas y las palabras. Esforzarse por desechar y eliminar este tipo de pensamientos es vital para que podamos llevar un mejor estilo de vida. Amigos, fijemos en nuestros pensamientos en cosas de provecho, en cosas que siempre nos dejen una enseñanza y de valor positivo.

Les comparto cosas en las que uno sí debe pensar: cosas que son verdaderas, cosas que se merecen respeto, cosas que son justas y buenas, cosas que se puedan reconocer como una virtud, cosas que sean agradables y todo lo que merezca reconocimiento.

Cambiemos nuestra forma de ver la vida, dejemos la sombra y acerquémonos a la luz.

Expocoms 2015 , toda una experiencia

La creatividad es un arte que debe ser premiado, es por esto que la Universidad Fermín Toro junto a los estudiantes del 8vo semestre de Comunicación Social organizaron la IV edición de la  Expocoms. Hecho que resalta y premia la imaginación de los estudiantes demostrando así  las destrezas adquiridas en las cátedras: Producción Televisiva, Asuntos y Relaciones Públicas, Introducción a la Publicidad, Fotografía y Fotoperiodismo.

Un  inicio lleno de experiencias  

Con campañas publicitarias y galería fotográfica comenzó esta IV exposición, seguido por la participación del ilustrador y humorista gráfico Romero’z, quien se presentó en el auditorio de la institución en una entrevista en formato de televisión, en la cual dio a conocer sus orígenes y el significado de sus populares imágenes.

Honor a quien honor merece 

Igualmente, en horas de la tarde con la muestra contemporánea de los bailarines de 5 y acción, inició el festival de cortometrajes que premió las producciones audiovisuales en diferentes categorías,  siendo  “Celeste, una película experimental” la ganadora de Mejor documental y “Suspiro de humo” de Mejor corto de ficción. “Sin limites, sin barreras”, fue galardonada como Mejor campaña publicitaria, “La vieja música” como Mejor fotografía y Cenicienta como Mejor barra.

Un invitado excepcional y un final musical 

Por su parte, el periodista Roland Carreño cautivó al público con su experiencia en el ejercicio de la profesión, resaltando el compromiso del comunicador y afirmando además que, “el periodista es por antonomasia, un luchador social”.

El evento tuvo su momento musical a través del vocalista de Caminat, y la joven Sailyng Fonseca, mientras que los chicos de la agrupación Stars, fueron los encargados de cerrar con broche de oro la Expocoms 2015, en donde todos vivieron la experiencia.

Fuente : www.elimpulso.com

             Facebook: Expocoms

Caminos verdes, toda una aventura

Un domingo diferente, enérgico y algo extremo, mas de mil personas, se reunieron el dia de ayer, en la estación de servicios del estadio metropolitano (donde se reúnen todos los domingos) para encaminarse a toda una aventura, lo primero es llegar a un lugar,  donde se puede dejar los carros, bajo vigilancia, y asi comenzar con la respectiva foto, y las indicaciones, se tenia la opción de dos rutas, algunos optaron por 10 kilómetros, otros como yo elegimos 20 kilómetros (ambos suman ida y vuelta). Puedo decir desde una visión muy persona,  que es una experiencia que nunca olvidare y que volvería hacer, te conectas por completo con la naturaleza, sin duda respiras otro aire, ves montañas que te inspira y te  hacen ver lo grande que es la madre naturaleza, bosques impresionantes, pequeñas y grandes caídas de agua que son celestiales, personas en todas partes, todos unidos para cumplir una meta y pasarlo bien, es una aventura que sin pensarlo dos veces haría nuevamente.

¿Quienes son caminos verdes?

Es una fundación sin fines de lucro que nace el mes de febrero del año 2014 por iniciativa de Alejandro Blanchard, quien motivado por su profunda pasión hacia la naturaleza, el deporte y la cultura decidió incursionar en caminatas de senderismo conociendo las montañas en el  Centroccidente  del país. Iniciativa que luego la transformó en una gran convocatoria participativa amigable, cuyo propósito es incentivar a las personas al contacto directo con la naturaleza, el ejercicio físico y concientizar al colectivo sobre la protección de Parques Nacionales e igualmente Reservas Ambientales.

Como se eligen las rutas 

Las rutas se eligen según el clima y varían  cada domingo, y siempre se publica dias previos en sus redes sociales, las cuales son Facebook y Instagram: Caminosverdes 

Es una experiencia, para todos, puedes ir con tus amigos, familia y hasta tu mascota, es una gran opción para  los que quieran atreverse a tener una aventura y un dia diferente caminos verdes es la mejor opción, además hay que reconocer la calidad humana de el personal que allí labora, esta siempre atentos y pendiente de todo.

Fuente: http://caminosverdes.org/

      

    Foto de la caminata con mi super equipo.

Intensamente, una travesía de emociones

Quizás suene impulsivo pero que hay decirlo: Intensamente es la mejor película del 2015, Es una apreciación muy personal y creo que la del publico en general en su primera semana de estreno recaudo en taquilla mas de 170 millones de dolares, a escala mundial. Según expertos como http://www.metacritic.com/ la película  producida por Pixar Animation Studios y Walt Disney Pictures tiene un puntaje de 93 sobre 100 la cual esta categoría se denomina una "aclamación mundial". 

Un guion, que rompe todos los esquemas,  el incluir las emociones humanas, como protagonistas es algo sorprendente, debido a que la industria últimamente a apostado por  susperheroes  y  las mismas  historias de princesas y bosques encantados, por lo que  el publico quiere algo nuevo y Intensamente es eso algo innovador y maravilloso.

!Que personajes¡

Alegría, tristeza, rabia, desagrado y temor son los personajes estelares, ellos conviven en la mente de Riley una niña de 11 años, que vive una etapa de cambios inesperado, una nueva ciudad, en este caso de Minnesota a San Francisco, dejar amigos y comenzar una vida donde los días eran agradable para ser días de conflictos, descuidos, adaptarse a nuevas personas y donde los  ánimos están por el piso. Muestran como en este caso que los cambios no son siempre bueno.

Las emociones estelares no estarán sola las acompaña Bing bong, el amigo imaginario de Riley, que llora caramelos y es de algondon de azúcar, los descuidados guardianes del subconsciente, los olvidadores, el policía mentalero y el conductor del tren de pensamientos. Todos en medio de un archipiélago: la isla familia, la isla amistad, la isla de las tonterias y la isla del hockey, el deporte favorito de Riley. Otros espacios son Imaginolandia y la habitación de pensamiento abstracto.

Donde surge esta idea 

Pete Docter, director de la cinta asegura que la idea para la historia surge de la experiencia con su hija Elie, ya que observaba los cambios en el inexplicables del proceso crecimiento " Yo veía que se metía en problemas y  me preguntaba ¿ Que pasara en su cabeza?". Por lo que desarrollo un argumento  y todos los productores quedaron fascinado con la idea por lo que  consultaron psicólogos y psiquiatras, lo cual queda identificado, no porque vaya usted a toparse con un sinfín de teoría sobre la conducta humana sino porque los mismo fueron convertidos en un entretenido cuento infantil.  

Animación sorprendente

Debemos contarle que los detalles gráficos son sorprendentes como Alegría tiene forma de estrella, Tristeza de lagrima, Temor tiene la silueta de un nervio humano, Furia la de un ladrillo y Desagrado tiene semejanza de brocoli. Las cinco emociones fueron elegidas por veintisiete guionistas, se conoce que los seremos humanos tenemos mas de cinco emociones, pero eran muchas incluso ya se tenían sorpresa, orgullo y confianza, quizás hagan una segunda parte, pero por los momentos los voces de Pixar y Disney negaron que vaya haber secuela.

Intensamente es como un libro de auto-ayuda pero lleno de creatividad y humor, por eso vayan al cine no se pierdan de esta maravillosa película. 

                                                               Trailer

¿Por qué decidí estudiar Periodismo?

Fue una decisión, drástica, al graduarme de bachillerato, quería estudiar psicología, pero por cuestiones del destino,  no se presentó la oportunidad,  en ese momento mi papa me dijo: ¿Estudias o Trabajas? Lo cual me hizo pensar, ver que quería a hacer con mi vida, una carrera la estudias y  al instante pasa a ser algo, que va a formar parte de ti toda la vida. Trabajar lo puedes hacer en cualquier parte, soy de los que piensan, que si no haces lo que te gusta; jamás vas a ser feliz; y yo no quería eso para mí.

Por lo que me tomo menos de un mes decidirme, Periodismo, fue la decisión final,  luego de meditarlo, pensarlo, comentarlo, ver el campo de trabajo y todas las ventajas que tenía para mí, ya que siempre mi objetivo ha sido ayudar a la gente. Ser una voz. Pero a la vez era un reto para mi, ya que soy o mejor dicho era una persona tímida, que no sabía comunicarse ante un público, desde que comencé la carrera todo ha sido aprendizaje y crecimiento, he explorado y experimentado cosas que nunca imagine. Por lo que puedo decir que ha sido la mejor decisión, que he tomado.

 Lo que me  gusta del periodismo, es que  te da la oportunidad de reinventarte cada día, el  conocer la diversidad del mundo, cosa que me encanta, el poder  trabajar  en medios diferentes y tan mágicos como la radio, la televisión, los medios impresos,  ahora la era tecnológica. Te lleva a ser en pocas palabras una persona integral, que cada día vive una aventura.

No puede estar mejor dicho la frase del gran Gabriel García Márquez “El periodismo es el mejor oficio del mundo”. No me equivoque, estoy donde debo estar, y se dónde voy, pese a vivir en un país, donde los medios, cierran no por información, y son más puertas las que se cierran que las que se abren, aún hay ventanas y las oportunidades y los cambios llegan el momento menos pensado.  Los que quieran estudiar Periodismo háganlo no se equivocaran de carrera serán algunas veces de dolores de cabeza, pero es más lo ganado.

Ademas conoces y conocerás personas que cambian tu vida, durante esta etapa veraz desde los mas apasionados hasta los mas perdidos en el espacio, estudian por estudiar, cosa que no debería ser cuando haces algo, debes hacerlo, porque nace de ti hacerlo, el periodismo te hace ser la mejor versión de ti mismo, y  tener tu propio estilo. 

            

                    Recopilación de algunas fotos durante mi aventura que aun se construye.

Diez maneras de ser muy feliz científicamente comprobadas

            

    

Casi todas las ciencias han estudiado qué nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. El periodista Jeff Haden ha recogido algunas de las principales actitudes que contribuyen a nuestra felicidad, basándose en las observaciones de Belle Beth Cooper. Estas son, entre otras, diez de las conclusiones más sólidas.

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.

Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, pero sólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices. ¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario?

El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresión. Así lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The Happiness Advantage. En él tres grupos de pacientes deprimidos fueron tratados con medicación, con deporte o con una combinación de ambos. Los resultados son verdaderamente sorprendentes: todos los grupos experimentaron una mejoría. Sin embargo, fueron testados seis meses después para comprobar si se habían producido recaídas. Un 38% de los que sólo habían tomado medicación había retomado la depresión, un 31% de los que habían combinado medicación y ejercicio había recaído igualmente, y sólo un 9% de los que habían paliado su depresión con el deporte había recaído a los seis meses.

Los beneficios del deporte, sin embargo, no se limitan a las personas deprimidas. Igual que sus efectos son positivos en éstas, lo son en cualquiera que haga ejercicio y desee ser un poco más feliz a lo largo del día. Una buena opción es practicar running, lo que te dará una libertad que es imposible alcanzar mediante otros deportes.

2. Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas

Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria, y tiene efectos muy positivos en nuestra alegría. Así lo confirman Po Bronson yAshley Merryman en NurtureShock, donde aluden al hecho de que los estímulos negativos se procesan en la amígdala y los positivos y los neutrales en el hipocampo. La falta de sueño afecta con mayor intensidad al hipocampo, por lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.

La afirmación se sustenta con un experimento realizado por Walker en el que una serie de universitarios privados de sueño debían memorizar una lista de palabras. Recordaban el 81% de las palabras negativas, como cáncer, y sólo el 31% de las palabras positivas o neutras, como sol o baloncesto.

El humor con que afrontamos las primeras horas del día puede condicionar la jornada completa, de modo que es importante descansar bien.

3. Pasa más tiempo con los amigos y la familia

Suena tópico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. Así lo explica Daniel Gilbert, profesor de psicología de Harvard: “Somos felices cuando tenemos familia y somos felices cuando tenemos amigos, y casi todas las otras cosas que creemos que nos hacen felices son, en realidad, vías para tener más amigos y más familia”.

En la misma línea, el estudio Terman, recogido en The Longevity Project, concluía que las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz: “El beneficio más claro de las relaciones sociales viene de ayudar a los demás. Aquellos que ayudaban a sus amigos y sus vecinos, aconsejando y cuidando de los demás, tendían a vivir más que el resto”.

4. Sal a la calle con frecuencia

En The Happiness Advantage Shawn Achor recomienda pasar tiempo al aire libre para aumentar la alegría y el buen humor: “Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas; un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria”.

Así, aunque sea simplemente en el descanso para comer, reserva unos minutos al día para que te dé el aire.

5. Ayuda a los demás

Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los demás, y 100 horas al año (dos horas a la semana) parece ser el número clave de tiempo que debemos dedicar al resto. El Journal of Happiness Studies publicó una investigación que aludía al hecho de que la gente a la que se le había encargado comprar algo para otra persona experimentaba una felicidad mucho mayor que aquellos que se habían comprado algo a sí mismos.

6. Sonríe

No se trata de fingir, pero sonreír nos puede hacer sentir mejor. Por supuesto,es importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos, como afirma un estudio de la Michigan State University. Éste sugiere que los que trabajan de cara al público, si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del día su estado de ánimo empeora y terminan por dejar el trabajo. Sin embargo, aquellos que sonríen como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su estado de ánimo y están más alegres.

7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo

El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al bienestar. Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Life mostraba que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación de las vacaciones, más que durante el propio viaje.

Ello está ligado al sentimiento de anticipación. Como refiere también Shawn Achor, “un estudio reveló que en la gente que pensaba que iba a ver su película favorita se elevaban los niveles de endorfina un 27%”.

8. Medita

Un equipo de investigación del Massachusetts General Hospital realizó escáneres cerebrales a 16 personas antes y después de su participación en un curso de meditación de ocho semanas. El estudio, publicado en Psychiatry Research: Neuroimaging, concluía que tras completar el curso las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia habían crecido, mientras que las partes relacionadas con el estrés se reducían.

Además, meditar suele relajarnos y clarificar nuestra mente, lo que también contribuye a nuestra propia felicidad. Además de aumentar la creatividad y la inteligencia, como defiende el cineasta David Lynch.

9. Múdate cerca del trabajo

El tiempo que nos cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en nuestra felicidad. Al fin y al cabo, es algo que hacemos dos veces al día, cinco días a la semana, y la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo hace de manera incómoda es menos feliz. Así lo dice The Art of Manliness: “Mientras que muchas condiciones no afectan a nuestra felicidad a largo plazo porque nos acostumbramos a ellas, nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario de ir al trabajo. A veces el tráfico es espantoso y a veces no”. Así lo decía también Gilbert: “Conducir en un atasco es un tipo distinto de infierno cada día”.

10. Practica la gratitud

Estar agradecidos por las cosas que tenemos –lo que implica valorarlas en su justa medida– es muy importante para ser conscientes de nuestra felicidad y disfrutarla más. De hecho, los participantes de un experimento ligado a la gratitud debían, en primer lugar, escribir una lista de las cosas por las que estaban agradecidos, y ese simple hecho ya mejoró su estado de ánimo. Siempre de acuerdo con el refranero español, para el que “es de bien nacido ser agradecido”.

De la misma manera que podemos invertir dinero en los demás, podemos invertir nuestro tiempo, lo que resulta ser incluso más satisfactorio y nos proporciona grandes dosis de alegría.

Fuente: www.elconfidencial.com

Guíanos el camino virgencita linda

 Hoy 14 de enero, se conmemora la visita 159 de la Divina Pastora, uno de los iconos religioso mas importante de Venezuela, y la tercera concentración más grande del mundo, después de la Virgen de Guadalupe (México) y la Virgen de Fátima (Portugal).

Aqui un poco de la historia de La Divina Pastora

El comienzo a la veneración de la Divina Pastora se remonta al año de 1736, cuando el párroco de Santa Rosa, encargó a un famoso escultor de la época que le hiciera una estatua de la Inmaculada Concepción. Pero por una extraña equivocación, en vez de llegar la Inmaculada Concepción, llegó al pueblo la imagen de La Divina Pastora, el párroco intento devolverla, pero por mucho que lo intentaron, no pudieron levantar el cajón donde venia colocada la imagen de La Divina Pastora.

A partir de este momento la población tomo el acontecimiento como una señal de que la Divina Pastora quería quedarse entre ellos, posteriormente durante los sucesos del terremoto del año 1812, el templo donde se veneraba a La Divina Pastora fue destruido por el terremoto, pero por un milagro su imagen quedó intacta, este acontecimiento reforzó la creencia de los fieles de Santa Rosa de que la Virgen quería quedarse siempre entre ellos para protegerlos.

A mediados del siglo XIX para el año 1855, se desató en Venezuela una epidemia de cólera y muchas familias de Barquisimeto fueron diezmadas por la epidemia, en un desespero de los pobladores, estos decidieron sacar en procesión a la imagen de La Divina Pastora por las calles de Barquisimeto a implorar su misericordia, la cual fue concedida, ya que a partir de ese mismo día, cesó la epidemia de cólera.

La historia también cuenta que el sacerdote José Macario Yépez, quien era párroco de La Barquisimetana Iglesia de la Concepción, se ofreció ante la Virgen La Divina Pastora a ser la última víctima de la enfermedad.

En conmemoración a este hecho, todos los 14 de enero se realiza una procesión en honor a la Divina Pastora, donde los fieles trasladan la imagen de la Divina Pastora, desde su Iglesia en el pueblo de Santa Rosa hasta la Catedral Metropolitana de Barquisimeto, este recorrido tiene aproximadamente unos 7.5 Km.

El día de hoy se espera que mas de 3 millones de personas acompañen a la virgencita y cumplir sus promesas,  y mas allá de la fe, es un buen momento para recontaras con dios, pedir por el país, que tanto necesita un cambio, ya que todos tenemos la capacidad de llegar tan lejos como queramos, ya no queremos muertes, enfrentamientos los unos a los otros, no merecemos eso, merecemos oportunidades, y ser tan grande como queremos, pedir por los enfermos, la familia, salud felicidad. Es buen momento para llenarnos de paz, de fe recuerden que la fe mueve montañas y mientras la tengamos todo es posible. 

Salve reina, por una mejor Venezuela, se que nos guiaras en el camino, para encontrar las estabilidad que el país tanto lo necesita.

 Infografia cortesía del Diario El Impulso.